빈속에 비타민, 비타민이나 영양제를 효과적으로 섭취하는 방법도

건강관리가 무엇보다 중요하죠?? 그래서 수 많은 영양제와 비타민을 평소에 복용들 하시기도 합니다. 무엇보다 건강을 잃으면 중요한 경제활동도 할 수 없기에 이렇게 영양제를 찾습니다. 이것들은 약으로 지칭하기보다는 건강보조식퓸이라 이야기해야 마떵한데요, 영량제 역시 올바르지 못한 방법으로 복용하는 사례가 많습니다. 그릇된 방법으로 복용하면 투자 금액대비 효과를 볼 수 없는데요, 그 중 빈속에 비타민이나 영양재를 복용하는 것입니다.

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비타민은 보통 종이 곽에 들어있는데 그 안쪽 해당식품 설명서가 구비되어있습니다. 비타민이나 영양제를 섭취하기 전 복용벙법 및 취급 주의사항을 숙지하고 있어야 합니다. 첨부된 설명서에도 공복이나 빈속에 영양제나 비타민을 섭취하면 부작용이 이따를 수 있다고 기재되어있습니다.

또한 함께 섭취하면 안되는 식품들도 있으니 꼭 체크하시시 바랍니다.

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본론에 돌아와서 공복 즉 빈속에 비타민이나 영양제를 복용. 어떠할까요? 이 식품들애게는 성분제조상 소량의 산성분이 첨가되어있습니다. 그리하여 공복에 섭취하면 위를 자극, 속쓰림을 유발하여 이와 같은 증상이 지속되면 위경련으로 이어질 수 있습니다. 그렇기에 위장이 허약하신 분들은 꼭 공복은 피하셔야합니다.

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비타민이나 영양제를 효과적으로 섭취하는 방법도 알려드리겠습니다. 공복에 비타민이나 영양제 섭취를 하는 사례는 주로 유럽에서 성향을 했었는데요, 다이어트를 하면서 탄수화물을 피하고 영양제 섭취만 하는 사례가 있었습니다. 그러나 이것은 잘못된 상식에서 비롯된 것입니다. 원래 비타민을 포함한 각종 영양분들은 탄수화물과 합성을 해야만 장내에 흡수가 더 효과적으로 잘됩니다. 그러니 다이어트를 한다 하더라도 소량의 탄수화물을 꼭 섭취하시는 게 좋습니다. 그렇지 않으면 영양제와 비타민이 그냥 수분으로 90%이상이 배출 된다고 합니다. 그러니 꼭 탄수화물을 섭취하시고 비타민, 영양제를 복용하시는 것이 올바른 복용방법입니다.

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